Nuestro artículo en la revista “Viure en familia”: “Les mares lactants no són de vidre. Falsos mites sobre alimentació i lactància”

En el número 33 de las revista “Viure en família”, versión en catalán de la revista “Crianza Natural”, se publica el artículo “Les mares lactants no són de vidre” , de dos madres voluntarias de SINA: Elisa Medina y Mar Alegre.

Anteriormente publicaron en nuestro blog:

Crítica al artículo “Lactancia y alimentación ¡Mamá cuídate!”, publicado en la revista “Crianza natural” (nº 3)

Y a partir de éste surgió el presente artículo, que os adjuntamos a continuación:

.

.

Las mades lactantes no son de cristal. Falsos mitos sobre alimentación y lactancia

La madre que lacta suele escuchar numerosos falsos mitos sobre lactancia que le generan dudas y dificultades. Desmentir estas falsas creencias ofreciendo información veraz permitirá a las madres establecer una lactancia feliz para ellas y sus bebés.

.

“El éxito de la lactancia depende de tu nutrición”

Incierto. En nuestro medio la falta de alimento en la madre no causa hipogalactia. Sólo la desnutrición grave afecta la cantidad/calidad de la leche.Y en caso de desnutrición grave de la madre el niño está en la misma situación, por tanto la lactancia materna seguirá siendo la mejor opción.

La dieta de la madre que lacta no tiene por qué ser diferente de la de cualquier persona. La lactancia debe integrarse en la vida normal de la madre para lograr una lactancia materna bien establecida (por tanto feliz) para madre y bebé. La recomendación de introducir un cambio en la vida y costumbres de la madre por el solo motivo de lactar está injustificado: sólo tiene sentido pautar una recomendación sobre la dieta de la madre lactante en el caso puntual de una alergia del niño a un alimento que coma la madre.

.

“Para tener leche debes comer… No debes probar…”

No hay ningún alimento necesario para tener leche, o más o mejor leche. Las mamíferas fabricamos leche para nuestras crías, independientemente de nuestra dieta. Imponer una dieta o alimento supone para la madre realizar esfuerzos injustificados que perjudicarían el bienestar de la madre y conducirían a empeorar su vivencia personal de la lactancia materna y a acortar su duración.

Insistir en la nutrición adecuada para producir un alimento óptimo, conduce fácilmente al error de que si la madre no tiene una nutrición adecuada hay un alimento superior a la leche materna. Las madres producimos, por el hecho de serlo, el alimento óptimo para nuestros hijos: la leche materna.

.

“Para producir leche de buena calidad, sigue una dieta saludable y con ingredientes biológicos”

No es cierto, la composición de la leche apenas depende de lo que coma la madre:

-Proteínas y lactosa: se fabrican en el pecho y no dependen de lo que la madre coma.

-Cantidad de grasa: depende sólo en parte.

-Vitaminas y minerales: algunas sí varían (ácido pantoténico, yodo) y otras no (hierro, sodio, vitamina C). Las necesidades de yodo durante la lactancia aumentan, de ahí la recomendación de un suplemento de yodo (100-200 microg/día); salvo que la madre coma a diario pescado de mar. No estamos recomendando a la madre comer pescado diariamente, su dieta la decide ella. Sólo hablamos de las necesidades específicas de yodo durante este período y de las recomendaciones de los organismos con autoridad en la materia.

La leche de la mamífera humana es la ideal para su cría (el mamífero humano), sin que tenga necesidad de una dieta saludable, ni biológica, para tener leche de calidad óptima.

Para producir leche suficiente y de calidad: come con frecuencia, día y noche

Es innecesario: la madre que lacta puede comer según sus preferencias y sensación de hambre.

Por la noche lo más recomendable para la madre es que duerma lo que pueda, igual que para el resto de personas ocupadas durante el día. La demanda afectiva y de alimento del bebé puede satisfacerla durmiendo junto a él y dándole pecho sin apenas despertarse ninguno de los dos.

.

“Mientras estés dando pecho no hagas dieta para adelgazar”

Una dieta equilibrada no afecta a la calidad ni composición de la leche. Por supuesto no defendemos dietas absurdas, por la salud de la madre, en ningún momento de su vida.

.

“Tu cuerpo sufre mucho desgaste físico, has de cuidarte”

Incierto. Durante la lactancia cambia el metabolismo de la madre para el mejor aprovechamiento de los alimentos ingeridos. La madre que amamanta no necesita recomendaciones, comerá según el hambre que tenga (como cualquier persona).

Tener que cuidarse sería una incomodidad no justificada y perjudicaría la lactancia materna.

.

“Tu descanso es fundamental para una lactancia de calidad”

La leche materna es siempre de la mejor calidad, esté la madre descansada o no. En cuanto a la cantidad producida, no depende del descanso de la madre, sino de cuánto mama el bebé. El pecho se adapta a las necesidades del bebé en cada momento, fabricando más o menos leche según quiera el bebé. Lo que hace que el pecho fabrique leche es el hecho de extraerla: cuanta más leche se saca, más leche se fabrica.

Lactancia de calidad es la que funciona según la demanda del bebé y la adecuada respuesta de la madre, que permita atender en todo momento las necesidades de aquél, y la madre se siente satisfecha con su lactancia.

Qué contradicción sería si el descanso fuera necesario para producir leche, cuando la naturaleza ha hecho coincidir lactancia con maternidad, que produce grandísima alegría y plenitud, pero no se acompaña de mayor descanso.

Asustar a la madre, convencerla de que dar el pecho es muy difícil y hace falta la confluencia de muchos factores, es una estrategia habitual de los fabricantes de leche artificial, cuya publicidad utiliza maneras sutiles.

Elisa Medina y Mar Alegre

Madres voluntarias de la Asociación SINA (Valencia)

Elisa Medina es madre de dos hijas y Mar Alegre, de tres hijos. Ambas son madres voluntarias de la Asociación SINA, con experiencia personal y formación en lactancia materna. Para saber más: tel. de consultas 639 514 851 www.asociacionsina.org

.

SINA: Apoyo a la lactancia materna en Valencia

SINA es una Asociación sin ánimo de lucro, independiente de toda organización política o religiosa. Su finalidad es el apoyo a la lactancia materna y la crianza consciente. Promueve el respeto a las recomendaciones sobre lactancia materna de UNICEF, la OMS y el Comité de Lactancia de la Asociación Española de Pediatría, así como la crianza con apego de niños y niñas, basada en el conocimiento de las necesidades vitales de estos.

SINA es miembro de FEDALMA (Federación española de Asociaciones pro Lactancia Materna).

Las madres voluntarias de la Asociación apoyan a otras madres en su lactancia y crianza, desde cuatro grupos de apoyo (Valencia, Paterna, Puzol y Olba, en Teruel), un teléfono de consultas (639 514 851) así como realizando visitas domicialiarias cuando es necesario. También llevan a cabo otro tipo de acitividades como charlas para embarazadas, charlas sobre lactancia y trabajo, salidas familiares, folletos, artículos, difusión a través de la página web, organización y participación de eventos, jornadas de formación, etc.

Una respuesta

Comentarios Cerrados.